3.2 km | 00:20:15 | 06:21/km日期: 2019-07-05 05:38 - 平均心率: 131 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 06'29" / 06'11" / 06'24" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+00'42") | 223 / 223 |
2 | | 06'34" (+00'35") | 224 / 448 |
3 | | 06'24" (+00'25") | 231 / 679 |
4 | | 06'19" (+00'20") | 230 / 910 |
5 | | 06'11" (+00'12") | 230 / 1141 |
6 | | 05'59" | 224 / 1365 |
7 | | 06'05" (+00'06") | 227 / 1592 |
8 | | 06'16" (+00'17") | 229 / 1822 |
9 | | 06'25" (+00'26") | 225 / 2048 |
10 | | 06'23" (+00'24") | 230 / 2278 |
11 | | 06'33" (+00'34") | 226 / 2504 |
12 | | 06'38" (+00'39") | 220 / 2724 |
13 | | 06'11" (+00'12") | 228 / 2953 |
14 | | 06'22" (+00'23") | 229 / 3182 |
眼鏡墊片掉了 工作一定要用眼鏡
害得最近眼壓有點大
剛剛全程都沒帶眼鏡 覺得是另外的世界XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
60.48 km 🈵Mizuno Rider 21 累積 :
2403.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'11" | 00:12'40" |
3 | 06'24" | 00:19'04" |
3.2 | 06'28" | 00:20'15" |