Farn 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Farn 台中
ID 43293

117 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.9 km | 02:24:34 | 17.0 km/h

日期: 2014-06-18 16:15 - 總爬升: 269 m - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

台中

Farn

路過飛鳳山牌樓

paulawanda 和 Juis 說推

·

台中

Farn

自得其樂的孩子們

paulawanda 和 Juis 說推

·

台中

Farn

有些事物值得再回頭

paulawanda 和 Juis 說推

·

台中

Farn

公道五通車

paulawanda 和 Juis 說推

·

台中

Farn

paulawanda 和 Juis 說推

·

兩度上不了坡，只能用牽的，下坡太快，好驚險; 公道五通車了，以後跑這裡要吸更多廢氣...

6月累積里程 : 90.16 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 10 years ago

SHENG, okny 和其他 32 人說推

·

觀看另 7 則留言

Tsung-Lin, He 好早下班喔!!真好!!!

2014-06-18 22:03 ·

劉正安難道跑步順便練習廢氣訓練~感覺不太好...

2014-06-18 22:53 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	6.4 %
2	20.5	-2.7 %
3	17.6	3.8 %
4	20.6	4.0 %
5	14.1	4.5 %
6	20.9	3.2 %
7	23.4	-2.2 %
8	28.3	-3.9 %
9	13.0	2.8 %
10	24.3	-1.2 %
11	22.2	-2.2 %
12	11.8	2.6 %
13	8.7	6.4 %
14	25.7	-6.8 %
15	23.4	-2.4 %
16	18.1	-2.5 %
17	21.1	-1.6 %
18	16.8	2.7 %
19	15.9	-1.9 %
20	22.0	-2.2 %
21	20.8	-1.8 %
22	19.8	-1.4 %
23	20.2	2.7 %
24	12.3	2.0 %
25	12.7	-3.5 %
26	15.5	4.2 %
27	19.6	3.5 %
28	19.3	2.0 %
29	20.1	2.9 %
30	18.4	2.2 %
31	19.3	-1.5 %
32	11.8	2.7 %
33	13.8	-2.7 %
34	16.7	-2.5 %
35	19.3	-1.0 %
36	18.9	3.2 %
37	19.6	-2.9 %
38	15.5	2.4 %
39	13.9	2.8 %
40	14.2	2.0 %
40.9	12.3	6.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"