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    林明宋［小明］ 花蓮
    ID 275402
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林明宋［小明］ 
    40.3 km | 01:34:18 | 25.6 km/h
    日期: 2019-07-05 19:45 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 64 - 卡路里: 1812 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'55"  (03'55")
    		15.45 (-22.85)1005 / 1005
    2
    02'15"  (06'10")
    		27.27 (-11.03)1018 / 2024
    3
    01'52"  (08'02")
    		32.73 (-5.57)1013 / 3037
    4
    02'10"  (10'12")
    		28.12 (-10.17)1010 / 4048
    5
    02'23"  (12'35")
    		25.90 (-12.40)1021 / 5070
    展開計圈分析
    6
    02'25"  (15'00")
    		25.35 (-12.95)1018 / 6088
    7
    02'15"  (17'15")
    		27.07 (-11.23)1009 / 7097
    8
    02'05"  (19'20")
    		29.51 (-8.79)1020 / 8118
    9
    01'55"  (21'15")
    		31.86 (-6.44)1015 / 9133
    10
    02'05"  (23'20")
    		29.27 (-9.03)1009 / 10143
    11
    02'15"  (25'35")
    		27.27 (-11.03)1016 / 11159
    12
    02'05"  (27'40")
    		29.27 (-9.03)1011 / 12171
    13
    02'25"  (30'05")
    		25.00 (-13.30)1004 / 13175
    14
    02'35"  (32'40")
    		23.38 (-14.92)1003 / 14179
    15
    02'20"  (35'00")
    		26.09 (-12.21)1007 / 15187
    16
    02'23"  (37'23")
    		25.35 (-12.95)1001 / 16188
    17
    02'40"  (40'03")
    		22.64 (-15.66)1003 / 17192
    18
    01'37"  (41'40")
    		38.301022 / 18215
    19
    02'22"  (44'02")
    		25.53 (-12.77)1000 / 19216
    20
    02'10"  (46'12")
    		27.91 (-10.39)1001 / 20217
    21
    01'58"  (48'10")
    		31.30 (-6.99)1021 / 21239
    22
    02'05"  (50'15")
    		29.03 (-9.27)1007 / 22246
    23
    01'57"  (52'12")
    		31.30 (-6.99)1011 / 23258
    24
    02'20"  (54'32")
    		26.09 (-12.21)1007 / 24265
    25
    01'58"  (56'30")
    		31.03 (-7.26)1011 / 25277
    26
    02'12"  (58'42")
    		27.69 (-10.61)1013 / 26290
    27
    02'28"  (01:01'10")
    		24.49 (-13.81)1002 / 27292
    28
    03'03"  (01:04'13")
    		19.78 (-18.52)1005 / 28298
    29
    02'22"  (01:06'35")
    		26.09 (-12.21)1026 / 29324
    30
    01'55"  (01:08'30")
    		31.86 (-6.44)1011 / 30335
    31
    02'20"  (01:10'50")
    		26.09 (-12.21)1011 / 31347
    32
    01'57"  (01:12'47")
    		31.03 (-7.26)1008 / 32355
    33
    02'50"  (01:15'37")
    		21.43 (-16.87)1009 / 33365
    34
    03'13"  (01:18'50")
    		18.95 (-19.35)1010 / 34375
    35
    02'35"  (01:21'25")
    		23.84 (-14.46)1021 / 35397
    36
    02'15"  (01:23'40")
    		26.87 (-11.43)1003 / 36400
    37
    02'15"  (01:25'55")
    		27.27 (-11.03)1016 / 37416
    38
    02'40"  (01:28'35")
    		22.78 (-15.51)1010 / 38427
    39
    02'20"  (01:30'55")
    		25.90 (-12.40)1002 / 39429
    40
    02'35"  (01:33'30")
    		23.53 (-14.77)1008 / 40438
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 97.59 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    陳明裕（吉安路跑協會）, Liang 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.42.1 %
    226.7-1.5 %
    332.1-0.8 %
    428.1-1.5 %
    525.41.3 %
    624.82.0 %
    726.11.3 %
    828.81.4 %
    932.1-0.7 %
    1028.12.0 %
    1127.31.2 %
    1228.81.6 %
    1324.82.8 %
    1422.82.2 %
    1525.72.6 %
    1625.71.7 %
    1722.22.9 %
    1837.9-1.1 %
    1925.22.4 %
    2027.7-1.1 %
    2131.3-0.7 %
    2228.31.6 %
    2330.5-0.8 %
    2426.33.2 %
    2530.0-0.8 %
    2627.72.5 %
    2724.02.2 %
    2820.05.4 %
    2925.2-0.4 %
    3031.3-1.6 %
    3125.71.4 %
    3230.8-2.4 %
    3321.41.8 %
    3418.52.2 %
    3523.2-0.8 %
    3626.3-1.4 %
    3727.7-0.5 %
    3822.12.2 %
    3925.71.8 %
    4023.21.3 %
    40.318.7-2.8 %

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