Jack Leung 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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3.0 km | 00:18:05 | 05:56/km

日期: 2019-07-06 17:36 - 地點: 和宜合道運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 181 Cal

Pace: 06'09" / 05'50" / 05'53" / 05'25" /

索多幾k先夠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.60 km

NIKE SP ZOOM FLY FAST 累積 : 423.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Birdman, Sammy Yu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'50"	00:11'59"
3	05'53"	00:17'52"
3.0	05'42"	00:18'05"

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