20.3 km | 02:05:49 | 06:11/km日期: 2019-07-06 05:35 - 總爬升: 487 m - 地點: 中正露營區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1096 Cal - 總步數: 22774 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'35" / 06'55" / 07'08" / 06'42" / 06'49" / 05'56" / 06'11" / 06'13" / 06'31" / 06'38" / 06'45" / 06'28" / 06'11" / 05'34" / 05'27" / 05'29" / 05'13" / 04'52" / 05'59" / 05'20" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'34" (+02'44") | 1002 / 1002 | 175 / 75 |
2 | | 06'53" (+02'03") | 1004 / 2007 | 179 / 80 |
3 | | 07'08" (+02'18") | 1000 / 3007 | 180 / 77 |
4 | | 06'43" (+01'53") | 1008 / 4015 | 181 / 82 |
5 | | 06'45" (+01'55") | 1005 / 5020 | 179 / 82 |
6 | | 05'53" (+01'03") | 1003 / 6024 | 179 / 94 |
7 | | 06'06" (+01'16") | 1004 / 7029 | 179 / 91 |
8 | | 06'12" (+01'22") | 1000 / 8029 | 179 / 89 |
9 | | 06'31" (+01'41") | 1006 / 9035 | 180 / 84 |
10 | | 06'37" (+01'47") | 1003 / 10039 | 180 / 83 |
11 | | 06'43" (+01'53") | 1003 / 11043 | 182 / 81 |
12 | | 06'25" (+01'35") | 1003 / 12046 | 186 / 83 |
13 | | 06'12" (+01'22") | 1003 / 13050 | 182 / 88 |
14 | | 05'34" (+00'44") | 1008 / 14059 | 179 / 100 |
15 | | 05'25" (+00'35") | 1004 / 15063 | 182 / 100 |
16 | | 05'26" (+00'36") | 1001 / 16065 | 182 / 100 |
17 | | 05'10" (+00'20") | 1004 / 17070 | 183 / 105 |
18 | | 04'50" | 1004 / 18074 | 185 / 111 |
19 | | 06'04" (+01'14") | 1000 / 19075 | 178 / 92 |
20 | | 05'21" (+00'31") | 1003 / 20078 | 185 / 100 |
21 | | 05'16" (+00'26") | 306 / 20385 | 184 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 502.07 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 06'55" | 00:14'30" |
3 | 07'08" | 00:21'38" |
4 | 06'42" | 00:28'20" |
5 | 06'49" | 00:35'09" |
6 | 05'56" | 00:41'05" |
7 | 06'11" | 00:47'16" |
8 | 06'13" | 00:53'29" |
9 | 06'31" | 01:00'00" |
10 | 06'38" | 01:06'38" |
11 | 06'45" | 01:13'23" |
12 | 06'28" | 01:19'51" |
13 | 06'11" | 01:26'02" |
14 | 05'34" | 01:31'36" |
15 | 05'27" | 01:37'03" |
16 | 05'29" | 01:42'32" |
17 | 05'13" | 01:47'45" |
18 | 04'52" | 01:52'37" |
19 | 05'59" | 01:58'36" |
20 | 05'20" | 02:03'56" |
20.3 | 06'08" | 02:05'49" |