7.2 km | 01:18:34 | 10:52/km日期: 2019-07-06 14:31 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 08'40" / 16'54" / 11'27" / 16'51" / 08'25" / 05'38" / 06'29" / 18'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'40" (+03'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'52" (+11'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'26" (+05'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'50" (+11'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'25" (+02'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'29" (+00'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'31" (+12'54") | 225 / 7225 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 151.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'40" | 00:08'40" |
2 | 16'54" | 00:25'34" |
3 | 11'27" | 00:37'01" |
4 | 16'51" | 00:53'52" |
5 | 08'25" | 01:02'17" |
6 | 05'38" | 01:07'55" |
7 | 06'29" | 01:14'24" |
7.2 | 18'32" | 01:18'35" |