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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
55.3 km
|
03:46:45
|
14.6 km/h
日期:
2019-06-22 05:20
-
總爬升:
536 m
-
平均心率:
99
-
卡路里:
2312 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'43"
(02'43")
22.36 (-11.28)
1011 / 1011
2
04'11"
(06'54")
14.52 (-19.13)
1011 / 2022
3
07'29"
(14'23")
8.07 (-25.57)
1005 / 3027
4
03'28"
(17'51")
17.39 (-16.25)
1000 / 4028
5
02'34"
(20'25")
23.68 (-9.96)
1010 / 5038
展開計圈分析
6
02'14"
(22'39")
27.07 (-6.58)
1007 / 6046
7
02'57"
(25'36")
20.57 (-13.07)
1005 / 7051
8
02'56"
(28'32")
20.57 (-13.07)
1000 / 8052
9
03'04"
(31'36")
19.67 (-13.97)
1003 / 9056
10
03'27"
(35'03")
17.56 (-16.08)
1008 / 10064
11
03'19"
(38'22")
18.27 (-15.37)
1008 / 11072
12
02'56"
(41'18")
20.57 (-13.07)
1002 / 12075
13
03'24"
(44'42")
17.73 (-15.91)
1002 / 13078
14
03'02"
(47'44")
19.89 (-13.76)
1005 / 14083
15
03'11"
(50'55")
18.95 (-14.70)
1000 / 15084
16
03'22"
(54'17")
18.00 (-15.64)
1008 / 16092
17
03'27"
(57'44")
17.48 (-16.17)
1002 / 17095
18
03'19"
(01:01'03")
18.27 (-15.37)
1008 / 18103
19
03'06"
(01:04'09")
19.46 (-14.19)
1004 / 19107
20
03'04"
(01:07'13")
19.78 (-13.86)
1006 / 20114
21
02'53"
(01:10'06")
20.93 (-12.71)
1001 / 21116
22
03'45"
(01:13'51")
16.14 (-17.50)
1005 / 22121
23
04'31"
(01:18'22")
13.33 (-20.31)
1002 / 23123
24
02'32"
(01:20'54")
24.00 (-9.64)
1011 / 24134
25
04'37"
(01:25'31")
13.19 (-20.46)
1011 / 25146
26
05'32"
(01:31'03")
10.91 (-22.74)
1004 / 26150
27
37'17"
(02:08'20")
1.61 (-32.03)
1001 / 27152
28
02'44"
(02:11'04")
22.09 (-11.56)
1001 / 28153
29
02'01"
(02:13'05")
30.00 (-3.64)
1002 / 29155
30
02'55"
(02:16'00")
20.69 (-12.96)
1003 / 30159
31
03'21"
(02:19'21")
18.00 (-15.64)
1004 / 31164
32
03'37"
(02:22'58")
16.82 (-16.82)
1009 / 32173
33
02'50"
(02:25'48")
21.43 (-12.22)
1011 / 33185
34
02'06"
(02:27'54")
29.03 (-4.61)
1012 / 34198
35
02'04"
(02:29'58")
29.27 (-4.38)
1002 / 35201
36
01'58"
(02:31'56")
31.03 (-2.61)
1009 / 36211
37
01'59"
(02:33'55")
30.51 (-3.14)
1000 / 37212
38
01'52"
(02:35'47")
32.43 (-1.21)
1004 / 38216
39
01'54"
(02:37'41")
31.86 (-1.79)
1007 / 39224
40
02'42"
(02:40'23")
22.50 (-11.14)
1008 / 40232
41
01'49"
(02:42'12")
33.64
1012 / 41245
42
02'05"
(02:44'17")
29.27 (-4.38)
1008 / 42253
43
02'18"
(02:46'35")
26.47 (-7.17)
1013 / 43267
44
02'20"
(02:48'55")
25.90 (-7.75)
1003 / 44271
45
02'26"
(02:51'21")
25.00 (-8.64)
1012 / 45283
46
02'13"
(02:53'34")
27.48 (-6.16)
1012 / 46296
47
02'10"
(02:55'44")
28.12 (-5.52)
1009 / 47306
48
03'01"
(02:58'45")
20.11 (-13.53)
1009 / 48315
49
02'08"
(03:00'53")
28.57 (-5.07)
1011 / 49326
50
01'58"
(03:02'51")
30.77 (-2.88)
1004 / 50330
51
18'41"
(03:21'32")
3.23 (-30.42)
1004 / 51335
52
13'23"
(03:34'55")
4.51 (-29.13)
1005 / 52340
53
03'47"
(03:38'42")
16.00 (-17.64)
1007 / 53347
54
03'54"
(03:42'36")
15.58 (-18.06)
1010 / 54358
55
02'40"
(03:45'16")
22.78 (-10.86)
1008 / 55366
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
167.62 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Rick Su
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
-0.4 %
2
14.3
-1.0 %
3
8.0
6.5 %
4
17.3
-1.8 %
5
23.7
-0.9 %
6
26.9
-0.9 %
7
20.3
1.0 %
8
20.2
1.5 %
9
19.6
4.7 %
10
17.6
1.0 %
11
18.0
1.2 %
12
20.5
1.3 %
13
17.7
1.0 %
14
19.7
1.0 %
15
18.8
1.0 %
16
18.0
2.2 %
17
17.3
-0.7 %
18
18.2
1.6 %
19
19.1
1.7 %
20
19.6
1.0 %
21
20.9
1.2 %
22
16.1
1.8 %
23
13.3
3.3 %
24
23.4
-1.4 %
25
13.3
6.7 %
26
10.8
6.4 %
27
4.0
5.6 %
28
2.4
-5.0 %
29
29.8
-6.9 %
30
20.9
-6.9 %
31
17.6
1.7 %
32
16.9
-2.7 %
33
20.9
-0.9 %
34
28.6
-1.0 %
35
28.6
-0.7 %
36
31.0
-0.7 %
37
29.8
-0.4 %
38
32.1
-0.4 %
39
32.1
-0.4 %
40
22.2
-1.1 %
41
33.0
-0.4 %
42
28.8
-0.8 %
43
26.1
-0.4 %
44
26.1
-0.2 %
45
24.7
-0.7 %
46
27.1
-1.1 %
47
27.3
-0.5 %
48
22.8
1.3 %
49
23.8
-0.6 %
50
30.5
1.3 %
51
3.2
5.4 %
52
4.5
-4.0 %
53
17.6
2.6 %
54
13.8
1.8 %
55
22.5
-0.8 %
55.3
9.4
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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55.3 km | 03:46:45 | 14.6 km/h
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