Jack Leung 2019/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.0 km | 00:33:01 | 06:35/km

日期: 2019-07-06 16:30 - 地點: 和宜合道運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 298 Cal

Pace: 08'42" / 06'13" / 06'12" / 05'59" / 05'32" / 38'20" /

SP跑平地係舒服啲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.60 km

NIKE SP ZOOM FLY FAST 累積 : 423.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Birdman, Sammy Yu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	06'13"	00:14'55"
3	06'12"	00:21'07"
4	05'59"	00:27'06"
5	05'32"	00:32'38"
5.0	28'11"	00:33'01"

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