4.5 km | 00:29:54 | 06:37/km日期: 2019-07-05 21:54 - 地點: 國瑞路 - 天氣: 晚 - 平均心率: 134 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'24" / 05'51" / 06'34" / 06'39" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'00") | 500 / 500 |
| 2 | | 08'18" (+02'46") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'32" | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'14" (+00'42") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'28" (+00'56") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'40" (+01'08") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'32" (+01'00") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'46" (+01'14") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'40" (+01'08") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'45" (+01'13") | 7 / 4507 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
201.60 km 
NIKE SP ZOOM FLY FAST 累積 :
423.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 05'51" | 00:13'15" |
| 3 | 06'34" | 00:19'49" |
| 4 | 06'39" | 00:26'28" |
| 4.5 | 06'40" | 00:29'51" |
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