7.7 km | 00:41:56 | 05:25/km日期: 2019-07-03 20:33 - 平均心率: 161 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'35" / 04'34" / 04'45" / 10'45" / 05'08" / 05'16" / 18'41" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'50") | 439 / 439 |
2 | | 04'31" (+00'43") | 382 / 822 |
3 | | 04'33" (+00'45") | 412 / 1234 |
4 | | 04'34" (+00'46") | 410 / 1645 |
5 | | 04'33" (+00'45") | 410 / 2056 |
6 | | 04'41" (+00'53") | 407 / 2463 |
7 | | 04'44" (+00'56") | 410 / 2873 |
8 | | 04'45" (+00'57") | 206 / 3079 |
9 | | 03'48" | 9 / 3088 |
10 | | 04'51" (+01'03") | 404 / 3492 |
11 | | 04'48" (+01'00") | 404 / 3897 |
12 | | 05'03" (+01'15") | 407 / 4304 |
13 | | 05'04" (+01'16") | 488 / 4792 |
14 | | 05'27" (+01'39") | 318 / 5111 |
15 | | 05'15" (+01'27") | 411 / 5522 |
16 | | 05'12" (+01'24") | 400 / 5922 |
17 | | 04'44" (+00'56") | 207 / 6130 |
18 | | 04'16" (+00'28") | 8 / 6138 |
19 | | 07'38" (+03'50") | 1596 / 7735 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
157.88 km Adidas adizero adios 3 累積 :
307.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'34" | 00:09'09" |
3 | 04'45" | 00:13'54" |
4 | 10'45" | 00:24'39" |
5 | 05'08" | 00:29'47" |
6 | 05'16" | 00:35'03" |
7 | 18'41" | 00:53'44" |
7.7 | 08'05" | 00:59'41" |