Hao J Lin 2019/07/06 訓練日誌

Hao J Lin 高雄
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Hao J Lin

11.4 km | 01:55:21 | 10:07/km

日期: 2019-07-06 04:10 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 07'12" / 10'55" / 08'39" / 09'37" / 07'38" / 11'02" / 11'42" / 11'52" / 10'11" / 10'27" / 12'38" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'11"

1000 / 1000

10'55"

(18'07")

10'55" (+03'44")

1000 / 2000

08'37"

(26'45")

08'37" (+01'26")

1000 / 3000

09'37"

(36'22")

09'37" (+02'26")

1000 / 4000

07'38"

(44'01")

07'38" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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7月累積里程 : 440.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃思欣, 林士程和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	10'55"	00:18'07"
3	08'39"	00:26'46"
4	09'37"	00:36'23"
5	07'38"	00:44'01"
6	11'02"	00:55'03"
7	11'42"	01:06'45"
8	11'52"	01:18'37"
9	10'11"	01:28'48"
10	10'27"	01:39'15"
11	12'38"	01:51'53"
11.4	08'38"	01:55'21"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41