12.3 km | 01:06:14 | 05:22/km日期: 2019-07-04 20:13 - 平均心率: 166 - 卡路里: 732 Cal - 總步數: 11740 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'15" / 05'19" / 05'08" / 05'14" / 05'09" / 05'21" / 05'18" / 05'24" / 05'22" / 05'16" / 05'30" / 05'44" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'14" (+00'04") | 1001 / 1001 | 172 / 110 |
2 | | 05'19" (+00'09") | 1003 / 2005 | 174 / 107 |
3 | | 05'12" (+00'02") | 1000 / 3006 | 177 / 108 |
4 | | 05'14" (+00'04") | 1001 / 4007 | 177 / 107 |
5 | | 05'10" | 1002 / 5009 | 178 / 108 |
6 | | 05'23" (+00'13") | 1002 / 6011 | 178 / 104 |
7 | | 05'19" (+00'09") | 1001 / 7012 | 178 / 105 |
8 | | 05'24" (+00'14") | 1002 / 8015 | 177 / 104 |
9 | | 05'26" (+00'16") | 1002 / 9018 | 177 / 103 |
10 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 10019 | 178 / 106 |
11 | | 05'34" (+00'24") | 1002 / 11021 | 178 / 100 |
12 | | 05'43" (+00'33") | 1000 / 12021 | 177 / 98 |
13 | | 05'55" (+00'45") | 301 / 12322 | 176 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
404.22 km ㄚ拖三代-4 白 3 累積 :
488.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'19" | 00:10'34" |
3 | 05'08" | 00:15'42" |
4 | 05'14" | 00:20'56" |
5 | 05'09" | 00:26'05" |
6 | 05'21" | 00:31'26" |
7 | 05'18" | 00:36'44" |
8 | 05'24" | 00:42'08" |
9 | 05'22" | 00:47'30" |
10 | 05'16" | 00:52'46" |
11 | 05'30" | 00:58'16" |
12 | 05'44" | 01:04'00" |
12.3 | 06'54" | 01:06'14" |