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    Jack Leung 香港
    ID 333654
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jack Leung
    5.0 km | 00:24:25 | 04:51/km
    日期: 2019-07-05 21:08 - 地點: 和宜合道運動場 - 天氣: 晚 - 平均心率: 144 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 180
    Pace: 05'20" / 05'22" / 04'45" / 04'30" / 04'21" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'40"  (02'40")
    		05'20" (+01'00")500 / 500
    2
    02'42"  (05'22")
    		05'24" (+01'04")500 / 1000
    3
    02'50"  (08'12")
    		05'40" (+01'20")500 / 1500
    4
    02'32"  (10'44")
    		05'04" (+00'44")500 / 2000
    5
    02'27"  (13'11")
    		04'54" (+00'34")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'20"  (15'31")
    		04'40" (+00'20")500 / 3000
    7
    02'17"  (17'48")
    		04'34" (+00'14")500 / 3500
    8
    02'12"  (20'00")
    		04'24" (+00'04")500 / 4000
    9
    02'10"  (22'10")
    		04'20"500 / 4500
    10
    02'11"  (24'21")
    		04'22" (+00'02")500 / 5000
    11
    00'04"  (24'25")
    		03'03" 21 / 5021
    香港
    Jack Leung
    · 留言
    香港
    Jack Leung
    · 留言

    開鞋梗要跑快少少
    （上得山多，真係快咗）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 201.60 km NIKE SP ZOOM FLY FAST 累積 : 423.1 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Birdman, Sammy Yu 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Kenny Lam Nike好箸吗？
    2019-07-06 07:41 ·
    Michael Lo 確實快！
    2019-07-06 07:58 ·
    Jack Leung 好唔好著應該係同型號有關，呢對zoom fly暫時覺得只適合平路，凹凸/上斜路況都係麻麻，不過可能未慣。
    2019-07-06 10:09 ·
    Jack Leung 主要係托上托，$420買到，超平😁
    2019-07-06 10:10 ·
    Birdman 圈速越来越快，随心所欲，厲害！
    2019-07-07 10:26 ·
    Jack Leung 😅
    2019-07-07 13:54 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'22"00:10'42"
    304'45"00:15'27"
    404'30"00:19'57"
    504'21"00:24'18"
    5.003'03"00:24'22"

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