johnlimiter 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

johnlimiter 新北市
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0.4 km | 00:01:19 | 03:16/km

日期: 2014-06-18 20:31 - 地點: Taipei Stadium - 天氣: 小陣雨轉晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 28 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 03'16" /

WA Ironman間歇團練,四百測速~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 79.96 km

MIZUNO Wave AR4 累積 : 171.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang 和王淑貞說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'16"	00:01'19"

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