11.1 km | 00:54:59 | 04:56/km日期: 2019-07-03 20:09 - 平均心率: 170 - 卡路里: 580 Cal - 總步數: 9930 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 04'22" / 04'59" / 04'46" / 04'54" / 05'06" / 04'54" / 05'05" / 05'09" / 04'59" / 04'57" / 05'00" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'22" | 1003 / 1003 | 180 / 127 |
2 | | 04'56" (+00'34") | 1008 / 2012 | 178 / 113 |
3 | | 04'45" (+00'23") | 1000 / 3013 | 179 / 117 |
4 | | 04'51" (+00'29") | 1008 / 4021 | 179 / 114 |
5 | | 05'06" (+00'44") | 1007 / 5029 | 178 / 109 |
6 | | 04'50" (+00'28") | 1003 / 6032 | 178 / 115 |
7 | | 05'04" (+00'42") | 1001 / 7034 | 179 / 109 |
8 | | 05'10" (+00'48") | 1004 / 8038 | 179 / 107 |
9 | | 04'55" (+00'33") | 1001 / 9039 | 184 / 110 |
10 | | 04'58" (+00'36") | 1004 / 10043 | 184 / 109 |
11 | | 04'58" (+00'36") | 1006 / 11050 | 184 / 109 |
12 | | 05'47" (+01'25") | 126 / 11176 | 188 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
105.99 km Adidas CC Gazelle Boost M Running 8.5 累積 :
3409.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'59" | 00:09'21" |
3 | 04'46" | 00:14'07" |
4 | 04'54" | 00:19'01" |
5 | 05'06" | 00:24'07" |
6 | 04'54" | 00:29'01" |
7 | 05'05" | 00:34'06" |
8 | 05'09" | 00:39'15" |
9 | 04'59" | 00:44'14" |
10 | 04'57" | 00:49'11" |
11 | 05'00" | 00:54'11" |
11.1 | 06'19" | 00:54'59" |