5.2 km | 00:29:15 | 05:38/km日期: 2019-07-01 18:29 - 地點: 高速公路橋下到忠孝橋來回一圈 - 天氣: 晴天炎熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 5500 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'21" / 05'30" / 05'45" / 05'42" / 05'40" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" | 1001 / 1001 | 187 / 97 |
| 2 | | 05'31" (+00'03") | 1004 / 2006 | 190 / 95 |
| 3 | | 05'42" (+00'14") | 1006 / 3012 | 188 / 93 |
| 4 | | 05'46" (+00'18") | 1001 / 4014 | 188 / 91 |
| 5 | | 05'37" (+00'09") | 1002 / 5016 | 186 / 95 |
| 6 | | 05'42" (+00'14") | 183 / 5200 | 186 / 93 |
這次只休息3天，跑起來還蠻不錯的 ～哈哈哈.........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
130.45 km 
美津濃26.5U4ic 超輕量高彈性中底 J1GA168689 累積 :
1145.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'30" | 00:10'51" |
| 3 | 05'45" | 00:16'36" |
| 4 | 05'42" | 00:22'18" |
| 5 | 05'40" | 00:27'58" |
| 5.2 | 06'59" | 00:29'15" |
留言 
