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    林明宋［小明］ 花蓮
    ID 275402
    26 位追隨者
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    林明宋［小明］ 
    31.2 km | 01:23:43 | 22.3 km/h
    日期: 2019-06-28 05:43 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 66 - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'25"  (03'25")
    		17.82 (-32.18)1014 / 1014
    2
    01'56"  (05'21")
    		31.30 (-18.70)1005 / 2020
    3
    02'10"  (07'31")
    		27.91 (-22.09)1005 / 3025
    4
    02'24"  (09'55")
    		25.17 (-24.83)1002 / 4027
    5
    02'22"  (12'17")
    		25.53 (-24.47)1000 / 5027
    展開計圈分析
    6
    02'10"  (14'27")
    		27.91 (-22.09)1005 / 6033
    7
    01'56"  (16'23")
    		31.58 (-18.42)1012 / 7046
    8
    02'00"  (18'23")
    		30.51 (-19.49)1010 / 8056
    9
    02'08"  (20'31")
    		28.35 (-21.65)1005 / 9062
    10
    02'57"  (23'28")
    		20.57 (-29.43)1007 / 10069
    11
    06'39"  (30'07")
    		9.14 (-40.86)1010 / 11080
    12
    04'37"  (34'44")
    		13.14 (-36.86)1010 / 12090
    13
    04'40"  (39'24")
    		13.04 (-36.96)1012 / 13102
    14
    03'14"  (42'38")
    		18.65 (-31.35)1003 / 14106
    15
    02'08"  (44'46")
    		28.57 (-21.43)1014 / 15121
    16
    01'20"  (46'06")
    		46.15 (-3.85)1020 / 16141
    17
    01'13"  (47'19")
    		50.001013 / 17154
    18
    01'42"  (49'01")
    		36.00 (-14.00)1012 / 18167
    19
    01'36"  (50'37")
    		38.30 (-11.70)1013 / 19181
    20
    01'58"  (52'35")
    		30.77 (-19.23)1007 / 20188
    21
    02'56"  (55'31")
    		20.57 (-29.43)1004 / 21192
    22
    02'00"  (57'31")
    		30.25 (-19.75)1004 / 22197
    23
    02'11"  (59'42")
    		27.91 (-22.09)1014 / 23212
    24
    02'14"  (01:01'56")
    		27.27 (-22.73)1012 / 24225
    25
    02'37"  (01:04'33")
    		23.08 (-26.92)1001 / 25226
    26
    03'06"  (01:07'39")
    		19.57 (-30.43)1008 / 26235
    27
    02'15"  (01:09'54")
    		27.07 (-22.93)1012 / 27247
    28
    01'58"  (01:11'52")
    		30.77 (-19.23)1002 / 28249
    29
    02'40"  (01:14'32")
    		22.78 (-27.22)1008 / 29258
    30
    02'57"  (01:17'29")
    		20.57 (-29.43)1007 / 30266
    31
    05'18"  (01:22'47")
    		11.43 (-38.57)1006 / 31272
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 31.17 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    陳明裕（吉安路跑協會） 和 Gordon sung 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.6-1.0 %
    231.0-0.3 %
    327.7-0.5 %
    425.01.2 %
    525.4-1.5 %
    627.7-0.6 %
    731.6-0.7 %
    830.0-0.5 %
    928.1-0.6 %
    1020.32.1 %
    119.04.0 %
    1213.05.6 %
    1312.93.7 %
    1418.52.1 %
    1527.9-2.1 %
    1645.6-4.0 %
    1750.7-4.1 %
    1835.6-1.3 %
    1937.5-1.9 %
    2031.3-0.7 %
    2122.2-2.2 %
    2227.3-1.9 %
    2327.1-2.4 %
    2427.71.0 %
    2522.92.7 %
    2619.81.8 %
    2725.0-1.9 %
    2831.3-1.4 %
    2923.72.1 %
    3021.43.8 %
    3111.76.5 %
    31.26.36.5 %

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