🐙章魚哥の店🐙 2019/06/29 訓練日誌

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

6.1 km | 00:35:03 | 05:47/km

日期: 2019-06-29 17:36 - 地點: 育英國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 6306 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'09" / 05'48" / 05'50" / 05'54" / 05'39" / 05'18" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02'35"

(02'35")

06'25" (+01'19")

402 / 402

180 / 86

02'23"

(04'58")

05'55" (+00'49")

401 / 803

184 / 91

02'27"

(07'25")

06'05" (+00'59")

402 / 1205

184 / 88

02'18"

(09'43")

05'42" (+00'36")

402 / 1608

182 / 95

02'20"

(12'03")

05'49" (+00'43")

400 / 2008

180 / 94

展開計圈分析

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跑不到百馬，
來累積個百捐也好！
不過好像還有很大的差距...
#距百捐還要6年半😆😆

這場捐血活動太佛心了，
滿滿兩大袋贈品差點搬不回家！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.41 km

ASCIS T716N小黑累積 : 2382.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

👓 梨, 張瑋容和其他 4 人說推

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🐙章魚哥の店🐙 琳琳～多補點！下次有這種佛心的捐血活動再揪妳

2019-07-01 23:17 ·

2 個人推

琳琳好喔！不要抽乾就好😅😅😅！

2019-07-02 08:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'48"	00:11'57"
3	05'50"	00:17'47"
4	05'54"	00:23'41"
5	05'39"	00:29'20"
6	05'18"	00:34'38"
6.1	06'35"	00:35'03"