致銘ChihMing 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

致銘ChihMing 新北市
ID 62625

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4.2 km | 00:30:19 | 07:18/km

日期: 2019-06-30 15:05 - 地點: 基隆東岸天空跑道 - 平均心率: 142 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'26" / 07'37" / 06'48" / 06'32" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+01'55")

1000 / 1000

2

07'36"

(16'03")

07'36" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'47"

(22'51")

06'47" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'31"

(29'22")

06'31"

1000 / 4000

5

00'56"

(30'19")

06'08"

152 / 4152

新北市

致銘ChihMing

·

新北市

致銘ChihMing

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.25 km

子母鱷魚ㄚ拖3代 (軍綠) 累積 : 414.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳嘉銘, WALDI 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'37"	00:16'03"
3	06'48"	00:22'51"
4	06'32"	00:29'23"
4.2	06'06"	00:30'19"

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