黃俊凱 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊凱彰化
ID 315263

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25.0 km | 03:30:49 | 08:25/km | 第8半馬

2019 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-09
成績	03:30:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'21")

00:40'21" (+06'56")

01:22'37"

10 km

(01:22'37")

00:42'16" (+08'51")

15 km

(02:06'12")

00:43'35" (+10'10")

01:34'18" (+11'41")

20 km

(02:56'55")

00:50'43" (+17'18")

25 km

(03:30'20")

00:33'25"

00:00'00"

Finish

(03:30:49)

日期: 2019-06-09 06:00 - 卡路里: 1250 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'10" (+02'00")

1003 / 1003

2

08'00"

(16'12")

08'05" (+01'55")

989 / 1992

3

07'36"

(23'48")

07'30" (+01'20")

1011 / 3004

4

07'10"

(30'58")

07'10" (+01'00")

998 / 4002

5

09'23"

(40'21")

09'24" (+03'14")

998 / 5000

展開計圈分析

只能用7～8分速跑。
有點殘念

賽前宣言: 難得遇到超半馬賽事

賽後評分: 讚啦～
給 5 星

6月累積里程 : 24.01 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1140.0 km

Android - Sony H9493 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, 林慧君和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'07"	00:16'19"
3	07'29"	00:23'48"
4	07'10"	00:30'58"
5	09'23"	00:40'21"
6	07'28"	00:47'49"
7	07'10"	00:54'59"
8	09'38"	01:04'37"
9	08'19"	01:12'56"
10	09'41"	01:22'37"
11	09'51"	01:32'28"
12	08'57"	01:41'25"
13	06'06"	01:47'31"
14	11'33"	01:59'04"
15	07'08"	02:06'12"
16	09'23"	02:15'35"
17	10'35"	02:26'10"
18	09'53"	02:36'03"
19	12'41"	02:48'44"
20	08'11"	02:56'55"
21	08'57"	03:05'52"
22	08'07"	03:13'59"
23	08'18"	03:22'17"
24	07'34"	03:29'51"
24.1	05'12"	03:30'20"

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