Nick 2013/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 台中
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0.5 km | 00:04:49 | 10:11/km

日期: 2013-01-03 20:04 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 116 - 卡路里: 31 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 10'12" /

緩走一圈緩和！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.45 km

ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 : 943.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

柯銘昇, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	10'11"	00:04'49"

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