10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km日期: 2019-06-27 23:31 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'00" / 06'07" / 06'03" / 06'12" / 06'05" / 06'06" / 06'10" / 06'02" / 05'42" / 04'32" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'24") | 996 / 996 |
| 2 | | 06'09" (+01'38") | 1010 / 2006 |
| 3 | | 06'02" (+01'31") | 1002 / 3008 |
| 4 | | 06'09" (+01'38") | 1005 / 4014 |
| 5 | | 06'06" (+01'35") | 994 / 5009 |
| 6 | | 06'07" (+01'36") | 996 / 6005 |
| 7 | | 06'06" (+01'35") | 1009 / 7014 |
| 8 | | 06'02" (+01'31") | 997 / 8012 |
| 9 | | 05'41" (+01'10") | 1001 / 9014 |
| 10 | | 04'31" | 1000 / 10014 |
| 11 | | 04'46" (+00'15") | 17 / 10031 |
禮拜二換個推拿師後，果然身體酸痛感有改善，今天前8km維持6:05速度還游刃有餘，而不會覺得呼吸亂掉。
希望多運動讓我看起來像72年次，而不會被說1972😅😅😅
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《10km訓練》
(06/27)59分05秒，前9km平均維持6分05~07秒，總平均5分54秒。
(04/09)51分00秒，前9km平均維持5分15~09秒，總平均5分06秒。
(03/15)53分16秒，前9km平均維持5分23~24秒，總平均5分19秒。
(02/05)53分09秒，前9km平均維持5分23~24秒，總平均5分18秒。
(01/23)52分04秒，前9km平均維持5分20秒，總平均5分12秒。
(12/09)54分55秒，前9km平均維持5分40秒，總平均5分29秒。
(11/13)56分21秒，前9km平均維持5分45秒，總平均5分38秒。
(10/12)56分20秒，前9km平均維持5分43秒，總平均5分38秒。
(09/28)57分14秒，前6km平均維持5分50秒，總平均5分43秒。
(08/28)57分17秒，前6km平均維持5分50秒，總平均5分43秒。
6月累積里程 :
162.06 km 
Nike 黑神盾 累積 :
2152.2 kmAndroid - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'07" | 00:12'07" |
| 3 | 06'03" | 00:18'10" |
| 4 | 06'12" | 00:24'22" |
| 5 | 06'05" | 00:30'27" |
| 6 | 06'06" | 00:36'33" |
| 7 | 06'10" | 00:42'43" |
| 8 | 06'02" | 00:48'45" |
| 9 | 05'42" | 00:54'27" |
| 10 | 04'32" | 00:58'59" |
| 10.0 | 02'37" | 00:59'04" |
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