高文銓 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

高文銓台北市
ID 419778

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2.0 km | 00:12:09 | 05:58/km

日期: 2019-06-20 18:05 - 平均心率: 164 - 卡路里: 137 Cal - 總步數: 2156 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 05'36" / 06'15" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.87 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 小康輕鬆跑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'15"	00:11'51"
2.0	09'03"	00:12'09"

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