6.7 km | 01:03:27 | 09:29/km日期: 2019-06-27 21:36 - 地點: 家裡跑步機 - 天氣: 冷氣26。C - 平均心率: 127 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 19'01" / 11'17" / 06'42" / 06'06" / 06'25" / 05'52" / 11'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'30" (+10'11") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 07'18" (+00'59") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 06'19" | 1609 / 4828 |
| 4 | | 06'39" (+00'20") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 17'16" (+10'57") | 245 / 6682 |
先走半小時，跑步半小時，試試定6分速，感覺還不錯😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 59.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'01" | 00:19'01" |
| 2 | 11'17" | 00:30'18" |
| 3 | 06'42" | 00:37'00" |
| 4 | 06'06" | 00:43'06" |
| 5 | 06'25" | 00:49'31" |
| 6 | 05'52" | 00:55'23" |
| 6.7 | 11'48" | 01:03'27" |
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