6.3 km | 00:52:32 | 08:21/km日期: 2013-01-02 18:57 - 地點: 傳說中的明新科大 - 天氣: 適合 - 平均心率: 145 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
Pace: 08'43" / 08'33" / 08'23" / 08'19" / 08'15" / 07'58" / 08'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'40" (+00'29") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 08'35" (+00'24") | 1005 / 2010 |
| 3 | | 08'22" (+00'11") | 1007 / 3018 |
| 4 | | 08'21" (+00'10") | 1003 / 4022 |
| 5 | | 08'11" | 1006 / 5029 |
| 6 | | 07'59" | 1005 / 6034 |
傳說中的恢復跑(?)
沒有很用力
就慢慢的跑 跑完還有餘力這樣
第一次來到明新科大
這裡的汽機車停車場可能離操場比較近
所以跑一跑 有時候會有過往的人們
不過整體上 跑道還不會太壅擠
跑起來也還算舒服
比較沒有 中國科大 忽然襲來的逆強風
跑步的人數 也比中國科大來的多
人數多 當然好像高手就多 XDXD
籃球場依然是最熱鬧的
人數大概又是跑步的好幾倍多
跑完就順便買個晚餐 就可以回宿舍了
忽然想起7-11最近在打什麼個人小火鍋
想說買一個來嘗鮮
結果竟然是...買湯頭 跟 材料包 自己回家煮 Orz
傻眼... Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
150.64 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
793.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'43" | 00:08'43" |
| 2 | 08'33" | 00:17'16" |
| 3 | 08'23" | 00:25'39" |
| 4 | 08'19" | 00:33'58" |
| 5 | 08'15" | 00:42'13" |
| 6 | 07'58" | 00:50'11" |
| 6.3 | 08'09" | 00:52'32" |
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