wa sa bi 2019/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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2.1 km | 00:18:42 | 08:42/km

日期: 2019-06-25 19:13 - 平均心率: 125 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'37" / 17'35" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+00'29")

1000 / 1000

2

08'08"

(16'45")

08'08"

1000 / 2000

3

01'56"

(18'42")

13'09" (+05'01")

147 / 2147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 366.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王福山, Reborn 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	17'35"	00:26'12"
2.1	13'10"	00:28'09"

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