Chien Chen Lu 2019/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:19:47 | 06:36/km

日期: 2019-06-24 20:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'49" / 06'54" / 06'12" / 06'26" / 06'12" / 06'56" / 06'34" / 06'38" / 06'54" / 06'38" / 06'54" / 06'14" / 05'25" /

下雨過後~ 😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.11 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許忠龍, 徐小花和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

林家治早安！下雨過後就聽不見下雨的聲音啊🤔

2019-06-25 09:13 ·

Ina 建成哥午安安😊

2019-06-25 12:42 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'54"	00:13'43"
3	06'12"	00:19'55"
4	06'26"	00:26'21"
5	06'12"	00:32'33"
6	06'56"	00:39'29"
7	06'34"	00:46'03"
8	06'38"	00:52'41"
9	06'54"	00:59'35"
10	06'38"	01:06'13"
11	06'54"	01:13'07"
12	06'14"	01:19'21"
12.1	05'13"	01:19'47"

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