王俊鈞 2014/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

王俊鈞雲林
ID 62465

110 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.7 km | --:--:-- | --:-- | 第9半馬

2014福爾摩沙國際路跑之四湖參天義齊瘋發

官方成績
日期	2014-06-15
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27"

01:05'56"

10 km

(01:05'56")

00:35'29" (+05'02")

15 km

(01:47'37")

00:41'41" (+11'14")

01:27'57" (+22'01")

20 km

(02:33'53")

00:46'16" (+15'49")

Finish

()

日期: 2014-06-15 05:26 - 地點: 四湖參天宮 - 天氣: 陰天轉小雨轉出太陽 - 卡路里: 1890 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

今日真是舒暢，因養傷已經一個多月沒有練跑6K以上距離，能夠平安完賽，真是感謝！

賽前宣言: 加油啦！

6月累積里程 : 88.13 km

Android - FIH SH930W 上傳 | 10 years ago

江小豪, chichi 和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

kevin 　恭喜完賽！讚

2014-06-15 12:57 ·

1 個人推

chen chi fang 恭喜完賽~

2014-06-15 20:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'45"	00:11'32"
3	05'54"	00:17'26"
4	06'18"	00:23'44"
5	06'43"	00:30'27"
6	06'48"	00:37'15"
7	07'12"	00:44'27"
8	07'29"	00:51'56"
9	06'58"	00:58'54"
10	07'02"	01:05'56"
11	06'50"	01:12'46"
12	07'08"	01:19'54"
13	07'33"	01:27'27"
14	08'37"	01:36'04"
15	11'33"	01:47'37"
16	10'09"	01:57'46"
17	09'42"	02:07'28"
18	09'43"	02:17'11"
19	07'06"	02:24'17"
20	09'36"	02:33'53"
21	08'04"	02:41'57"
22	08'39"	02:50'36"
22.8	06'53"	02:56'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"