eric234 2014/06/17 訓練日誌

eric234 高雄
ID 2684

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eric234

21.4 km | 01:48:47 | 05:04/km

日期: 2014-06-17 04:26 - 地點: 台南市區 - 天氣: 陰偶有雨 - 平均心率: 32 - 卡路里: 1634 Cal

Pace: 05'33" / 05'28" / 05'01" / 04'29" / 04'58" / 04'54" / 05'03" / 05'11" / 05'09" / 04'59" / 04'58" / 05'09" / 05'12" / 05'23" / 05'15" / 04'40" / 04'41" / 04'59" / 04'40" / 04'58" / 04'58" / 07'00" /

高雄

eric234

如同華斯華茲為NAXOS錄的莫札特交響曲一樣，在廉價版中，這些海頓交響曲是非常優秀的演奏；這個系列的錄音比莫札特系列的錄音稍差，華斯華茲習慣採用較舒緩速度的作法在這裏也顯較留痕跡，可是，這些創意的曲目安排使得他們頗具吸引力，華斯華茲在每張CD中選一首附標題的交響曲，同時加兩首不附標題的海頓傑作，這樣的安排配上超低價位，使他足以在愛樂者家中的收藏架上與杜拉第一匈牙利愛樂的名作並列。

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台南早安!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 449.75 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jui, 葉靜芬和其他 38 人說推

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觀看另 3 則留言

Sunny Chen 團長: 唱歌)))) 唱歌))))) 剛剛下大雨了.....

2014-06-17 11:06 ·

2 個人推

PaulSun 天啊！天天半馬，又遠又快⋯

2014-06-17 13:02 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'28"	00:11'01"
3	05'01"	00:16'02"
4	04'29"	00:20'31"
5	04'58"	00:25'29"
6	04'54"	00:30'23"
7	05'03"	00:35'26"
8	05'11"	00:40'37"
9	05'09"	00:45'46"
10	04'59"	00:50'45"
11	04'58"	00:55'43"
12	05'09"	01:00'52"
13	05'12"	01:06'04"
14	05'23"	01:11'27"
15	05'15"	01:16'42"
16	04'40"	01:21'22"
17	04'41"	01:26'03"
18	04'59"	01:31'02"
19	04'40"	01:35'42"
20	04'58"	01:40'40"
21	04'58"	01:45'38"
21.4	07'00"	01:48'47"