郭文全 2014/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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12.1 km | 00:58:59 | 04:52/km

日期: 2014-06-17 05:15 - 地點: 永康 - 天氣: 陰-出太陽 - 卡路里: 686 Cal

Pace: 05'48" / 05'14" / 04'58" / 04'37" / 04'41" / 04'57" / 04'40" / 04'45" / 04'52" / 04'38" / 04'45" / 04'38" / 04'39" /

赤足跑姿練習，6、9K補給一次。第4圈出太陽，熱。

6月累積里程 : 302.27 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許琴龍, 鄭坤成和其他 58 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'14"	00:11'02"
3	04'58"	00:16'00"
4	04'37"	00:20'37"
5	04'41"	00:25'18"
6	04'57"	00:30'15"
7	04'40"	00:34'55"
8	04'45"	00:39'40"
9	04'52"	00:44'32"
10	04'38"	00:49'10"
11	04'45"	00:53'55"
12	04'38"	00:58'33"
12.1	04'38"	00:58'59"

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