Ken Chu 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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3.0 km | 00:23:52 | 07:57/km

日期: 2019-06-16 09:53 - 地點: 竹北健身房 - 平均心率: 142 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'53" / 10'01" / 06'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

10'00"

(16'53")

10'00" (+03'07")

1000 / 2000

3

06'57"

(23'51")

06'57" (+00'04")

1000 / 3000

台北市

Ken Chu

·

新鞋試跑-
adidas ADIZERO tempo

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.74 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 317.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Roger Sheen 明德和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	10'01"	00:16'54"
3	06'57"	00:23'51"
3.0	06'54"	00:23'53"

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