王冠翔；Sean 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
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王冠翔；Sean

6.2 km | 00:33:18 | 05:24/km

日期: 2019-06-18 20:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'39" / 05'22" / 05'20" / 05'24" / 05'23" / 05'24" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 27.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊富傑, 楊新長和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'22"	00:11'01"
3	05'20"	00:16'21"
4	05'24"	00:21'45"
5	05'23"	00:27'08"
6	05'24"	00:32'32"
6.2	04'42"	00:33'18"

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