jerry55667h 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

jerry55667h 基隆
ID 103808

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5.2 km | 00:32:58 | 06:22/km

日期: 2014-06-16 21:47 - 卡路里: 518.622 Cal

Pace: 06'25" / 06'23" / 06'15" / 06'55" / 06'18" / 04'11" /

基本訓練，因為明天考必修的關係，沒辦法練長跑，怕明天太累睡過頭，只有基本把吃的熱量代謝掉，5K相較有拉點速度，但還是維持六分速左右

6月累積里程 : 70.60 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

Thomas 和林立腳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'23"	00:12'48"
3	06'15"	00:19'03"
4	06'55"	00:25'58"
5	06'18"	00:32'16"
5.2	04'10"	00:32'58"

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