李建德 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

李建德台北市
ID 119694

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0.8 km | 00:05:00 | 06:04/km

日期: 2019-06-20 21:03 - 平均心率: 148 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 84.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'05"	00:05'01"

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