+$ 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

+$ 新竹
ID 432912

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+$

4.2 km | 00:27:25 | 06:36/km

日期: 2019-06-21 05:06 - 地點: 湖口鄉 - 天氣: ☀️🌬 - 平均心率: 169 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'25" / 06'34" / 06'44" / 06'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

06'28"

1609 / 1609

2

10'51"

(21'15")

06'44" (+00'16")

1609 / 3218

3

06'09"

(27'25")

06'37" (+00'09")

928 / 4147

今天呼吸沒有配的很好...
本來想多跑...胸口不適_(:3」L)_

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.56 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo 累積 : 346.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳柏亘, 馮建智和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

鄧錦松 +$妳錶計圈設定錯了，設定到1.6

2019-06-23 21:43 ·

1 個人推

+$ 🤔 因為這錶一開始就英哩記算我不知道還被它騙了多跑🤣

2019-06-23 21:46 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'34"	00:12'59"
3	06'44"	00:19'43"
4	06'42"	00:26'25"
4.1	06'47"	00:27'25"

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