8.1 km | 01:20:33 | 09:59/km日期: 2014-06-11 18:29 - 地點: 新光國小 - 平均心率: 85 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 10'01" / 07'46" / 13'24" / 08'15" / 10'25" / 10'41" / 15'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'59" (+02'08") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 07'51" | 1012 / 2015 |
| 3 | | 13'15" (+05'24") | 1009 / 3024 |
| 4 | | 08'14" (+00'23") | 1003 / 4027 |
| 5 | | 10'21" (+02'30") | 1015 / 5043 |
| 6 | | 11'05" (+03'14") | 1008 / 6052 |
| 7 | | 17'26" (+09'35") | 12 / 6064 |
最近真的好忙唷，明天還有7百多萬的招標評選，希望一切順利….…不過心境倒是開始不捨，不捨將離開熟悉的人事物，同時也開始不安，害怕新職位自己不知能否勝任，忐忑…..於是就多跑步來排除那些無所謂的胡思吧~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.11 km 
NIKE FREE RUN 3 累積 :
1551.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'01" | 00:10'01" |
| 2 | 07'46" | 00:17'47" |
| 3 | 13'24" | 00:31'11" |
| 4 | 08'15" | 00:39'26" |
| 5 | 10'25" | 00:49'51" |
| 6 | 10'41" | 01:00'32" |
| 6.1 | 15'40" | 01:01'33" |
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