Lin Po Chao 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Po Chao 嘉義
ID 4321

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16.0 km | 01:23:20 | 05:12/km

日期: 2019-06-19 05:38 - 卡路里: 966 Cal - 總步數: 15664 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'23" / 05'07" / 05'00" / 04'54" / 05'11" / 05'03" / 04'51" / 04'51" / 04'51" / 07'06" / 05'39" / 04'46" / 04'36" / 04'43" / 04'36" / 04'34" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'20" (+02'48")

1006 / 1006

143 / 94

2

05'07"

(12'30")

05'05" (+00'33")

1005 / 2012

197 / 99

3

05'00"

(17'30")

04'58" (+00'26")

1006 / 3018

198 / 101

4

04'54"

(22'24")

04'53" (+00'21")

1001 / 4020

197 / 103

5

05'11"

(27'35")

05'09" (+00'37")

1003 / 5024

198 / 97

展開計圈分析

嘉義

Lin Po Chao

·

6月累積里程 : 363.87 km

馬拉松世界 ON閃電雲累積 : 1462.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃茂璟, Lin Po Chao 和其他 13 人說推

·

KenWu 早安

2019-06-19 07:25 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2019-06-19 07:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	05'07"	00:12'30"
3	05'00"	00:17'30"
4	04'54"	00:22'24"
5	05'11"	00:27'35"
6	05'03"	00:32'38"
7	04'51"	00:37'29"
8	04'51"	00:42'20"
9	04'51"	00:47'11"
10	07'06"	00:54'17"
11	05'39"	00:59'56"
12	04'46"	01:04'42"
13	04'36"	01:09'18"
14	04'43"	01:14'01"
15	04'36"	01:18'37"
16	04'34"	01:23'11"
16.0	06'38"	01:23'20"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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