8.4 km | 01:09:44 | 08:16/km日期: 2019-06-18 20:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'25" / 04'35" / 05'00" / 05'35" / 20'00" / 06'53" / 12'39" / 31'18" / 08'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" (+00'23") | 409 / 409 |
2 | | 04'27" (+00'29") | 409 / 819 |
3 | | 04'22" (+00'24") | 410 / 1229 |
4 | | 04'34" (+00'36") | 402 / 1632 |
5 | | 04'38" (+00'40") | 400 / 2032 |
6 | | 04'40" (+00'42") | 402 / 2435 |
7 | | 05'04" (+01'06") | 398 / 2834 |
8 | | 05'29" (+01'31") | 395 / 3229 |
9 | | 05'40" (+01'42") | 388 / 3618 |
10 | | 05'43" (+01'45") | 399 / 4017 |
11 | | 09'14" (+05'16") | 422 / 4440 |
12 | | 04'06" (+00'08") | 403 / 4844 |
13 | | 03'58" | 409 / 5253 |
14 | | 04'09" (+00'11") | 396 / 5649 |
15 | | 04'11" (+00'13") | 387 / 6036 |
16 | | 04'09" (+00'11") | 394 / 6431 |
17 | | 04'04" (+00'06") | 393 / 6824 |
18 | | 22'44" (+18'46") | 1597 / 8422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
125.63 km Adidas adizero adios 3 累積 :
307.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'35" | 00:09'00" |
3 | 05'00" | 00:14'00" |
4 | 05'35" | 00:19'35" |
5 | 20'00" | 00:39'35" |
6 | 06'53" | 00:46'28" |
7 | 12'39" | 00:59'07" |
8 | 31'18" | 01:30'25" |
8.4 | 08'14" | 01:33'54" |