10.0 km | 00:56:19 | 05:37/km日期: 2014-06-16 18:35 - 地點: 木柵 - 平均心率: 86 - 卡路里: 428 Cal
Pace: 06'56" / 05'25" / 05'52" / 05'38" / 05'20" / 05'18" / 05'16" / 05'35" / 05'09" / 05'23" / 50'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+01'43") | 1003 / 1003 |
2 | | 05'26" (+00'15") | 1015 / 2019 |
3 | | 05'52" (+00'41") | 1005 / 3024 |
4 | | 05'34" (+00'23") | 1006 / 4031 |
5 | | 05'22" (+00'11") | 1002 / 5034 |
6 | | 05'20" (+00'09") | 1017 / 6051 |
7 | | 05'11" | 994 / 7045 |
8 | | 05'35" (+00'24") | 1010 / 8056 |
9 | | 05'12" (+00'01") | 1005 / 9062 |
10 | | 05'20" (+00'09") | 1005 / 10067 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
225.42 km MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
582.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 05'25" | 00:12'21" |
3 | 05'52" | 00:18'13" |
4 | 05'38" | 00:23'51" |
5 | 05'20" | 00:29'11" |
6 | 05'18" | 00:34'29" |
7 | 05'16" | 00:39'45" |
8 | 05'35" | 00:45'20" |
9 | 05'09" | 00:50'29" |
10 | 05'23" | 00:55'52" |
10.0 | 49'59" | 00:56'19" |