邱森森 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
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2014台東馬拉松

官方成績
日期	2014-06-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12"

01:02'49"

10 km

(01:02'49")

00:32'37" (+02'25")

15 km

(01:34'21")

00:31'32" (+01'20")

01:04'27" (+01'38")

20 km

(02:07'16")

00:32'55" (+02'43")

25 km

(02:43'11")

00:35'55" (+05'43")

01:16'53" (+14'04")

30 km

(03:24'09")

00:40'58" (+10'46")

35 km

(04:06'54")

00:42'45" (+12'33")

01:28'28" (+25'39")

40 km

(04:52'37")

00:45'43" (+15'31")

Finish

()

日期: 2014-06-08 06:30 - 總爬升: 323 m - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2638 Cal

高雄

邱森森

Andy Tsang 說推

·

高雄

邱森森

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高雄

邱森森

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高雄

邱森森

·

高雄

邱森森

·

第五馬完賽

賽前宣言: 喜歡台東馬拉松...讚啦!

6月累積里程 : 130.12 km

ASICS T3B0N-2593 累積 : 1663.8 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

david, 王培堂和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'45"	00:11'49"
3	06'00"	00:17'49"
4	06'17"	00:24'06"
5	06'06"	00:30'12"
6	06'16"	00:36'28"
7	06'21"	00:42'49"
8	06'50"	00:49'39"
9	06'33"	00:56'12"
10	06'37"	01:02'49"
11	06'37"	01:09'26"
12	06'31"	01:15'57"
13	06'05"	01:22'02"
14	06'09"	01:28'11"
15	06'10"	01:34'21"
16	06'15"	01:40'36"
17	06'46"	01:47'22"
18	06'29"	01:53'51"
19	06'53"	02:00'44"
20	06'32"	02:07'16"
21	06'45"	02:14'01"
22	06'53"	02:20'54"
23	07'26"	02:28'20"
24	07'31"	02:35'51"
25	07'20"	02:43'11"
26	08'03"	02:51'14"
27	08'06"	02:59'20"
28	07'31"	03:06'51"
29	08'48"	03:15'39"
30	08'30"	03:24'09"
31	08'54"	03:33'03"
32	08'54"	03:41'57"
33	07'50"	03:49'47"
34	08'34"	03:58'21"
35	08'33"	04:06'54"
36	08'21"	04:15'15"
37	08'43"	04:23'58"
38	09'53"	04:33'51"
39	09'09"	04:43'00"
40	09'37"	04:52'37"
41	08'48"	05:01'25"
41.9	07'14"	05:07'45"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h