Hundred 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hundred 台北市
ID 9526

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2.2 km | 00:10:14 | 04:35/km

日期: 2019-06-18 19:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 03'48" / 12'41" / 14'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+01'02")

1000 / 1000

2

04'15"

(09'32")

04'15"

1000 / 2000

3

00'41"

(10'14")

03'02"

226 / 2226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	12'41"	00:16'29"
2.2	14'32"	00:19'47"

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