🐷Erica ling🐖 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

🐷Erica ling🐖 台南
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🐷Erica ling🐖

10.0 km | 01:18:41 | 07:52/km

2019 中興新村半程馬拉松-相見老地方

官方成績
日期	2019-06-16
成績	01:18:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

日期: 2019-06-16 06:10 - 總爬升: 110 m - 地點: 南投中興新村 - 平均心率: 156 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'06")

07'43" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'31"

(22'38")

07'31" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'05"

(29'43")

07'05"

1000 / 4000

5

07'23"

(37'06")

07'23" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

努力跑完 끝

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.78 km

adidas adizero adios 3w 累積 : 398.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 7 則留言

黄蓉午安恭喜漂亮完賽讚！

2019-06-16 17:12 ·

1 個人推

Jordan Cheng 恭喜努力得到回報,完賽開心

2019-06-17 08:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'40"	00:01'40"
2	07'44"	00:09'24"
3	07'31"	00:16'55"
4	07'06"	00:24'01"
5	07'23"	00:31'24"
6	08'05"	00:39'29"
7	08'25"	00:47'54"
8	08'59"	00:56'53"
9	08'22"	01:05'15"
10	19'37"	01:24'52"
10.0	09'14"	01:24'54"

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