方一定 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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6.0 km | 00:31:47 | 05:16/km

日期: 2014-06-16 16:48 - 地點: 新興國小 - 天氣: 晴朗-悶熱 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 05'16" / 05'10" / 05'16" / 05'22" / 05'23" / 05'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'26")

05'10"

1000 / 2000

3

05'15"

(15'41")

05'15" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'04")

05'22" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'22"

(26'27")

05'22" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

6月累積里程 : 151.88 km

NIKE Free 5.0+ Shield 累積 : 171.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

臧瑞明, 李紹宇和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'10"	00:10'26"
3	05'16"	00:15'42"
4	05'22"	00:21'04"
5	05'23"	00:26'27"
6	05'14"	00:31'41"
6.0	--'--"	00:31'41"

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朋友動態

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