Ling 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ling 新北市
ID 376882

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5.2 km | 00:36:05 | 06:56/km

日期: 2019-06-16 16:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 32°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'44" / 06'46" / 08'23" / 06'12" / 06'37" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

MELONKUO 和說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'46"	00:13'30"
3	08'23"	00:21'53"
4	06'12"	00:28'05"
5	06'37"	00:34'42"
5.2	07'06"	00:36'07"

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