Mike Hsiao 2019/06/15 訓練日誌

Mike Hsiao 台北市
ID 5

431 位追隨者

跑鞋 (16)

Altra Olympus 5
已使用了 1 年 2 個月 29 天
共跑了 6.6 km
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Hoka Arahi
已使用了 1 年 3 個月 15 天
共跑了 22.8 km
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Sirio 健走鞋
已使用了 1 年 10 個月 27 天
共跑了 5.3 km
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Hokaoneone cliffton
已使用了 1 年 11 個月 16 天
共跑了 196.9 km
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NB 復古
已使用了 2 年 4 個月 12 天
共跑了 4.3 km
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Brooks Ghost 13
已使用了 4 年 3 個月 26 天
共跑了 156.1 km
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adidas plus boost hd
已使用了 4 年 8 個月 29 天
共跑了 27.0 km
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asics kayano
已使用了 4 年 11 個月 23 天
共跑了 19.9 km
給 4 星

hoka Clifton 6 black
已使用了 4 年 11 個月 29 天
共跑了 149.4 km
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HOKA Clifton. 5
已使用了 5 年 3 個月 20 天
共跑了 37.6 km
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HOKA challenge
已使用了 5 年 4 個月 1 天
共跑了 22.8 km
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ASICS 2000
已使用了 7 年 22 天
共跑了 38.4 km
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Brooks Ghost 9
已使用了 7 年 1 個月 6 天
共跑了 64.0 km
我要評分

Brooks Ghost 10
已使用了 7 年 3 個月 12 天
共跑了 274.7 km
我要評分

HokaOneOne Clifton 3
已使用了 7 年 10 個月 28 天
共跑了 107.5 km
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Brooks Ghost 7
已使用了 8 年 10 個月 23 天
共跑了 308.1 km
給 5 星

單車 (1)

捷安特白色M3
已使用了 14 年 30 天
共騎了 250.7 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

台北馬拉松

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3239.2 km |

1282.9 km
2024 年 :

90.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	7.1	0.0
Sep	15.6	0.0
Aug	9.3	0.0
Jul	12.5	0.0
Jun	9.1	0.0
May	9.3	0.0

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Mike Hsiao

1.6 km | 00:36:31 | 22:38/km

日期: 2019-06-15 13:42 - 總爬升: 672 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 2514 - 平均步頻: 68 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 24'43" / 19'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

24'54"

(24'54")

24'53"

1000 / 1000

55 / 72

11'37"

(36'31")

18'59"

611 / 1612

97 / 53

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 19.68 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), Jessica^_^ 和其他 24 人說推

留言

陳榮興晚安，週末愉快😀😀

2019-06-15 20:06 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'43"	00:24'43"
1.6	19'16"	00:36'31"

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