上次跑步後的體訓結果腹部酸痛了一個禮拜。
但今天跑步時感覺有點疲憊，跑起來沒有上次輕快，體訓時動作也變慢了～應該228連假沒好好休息疲勞還積在身上，不過這次跑了 3 km 腹部沒有像上次那樣劇烈疼痛了，^^，果然是需要練習的！

體訓：
伏地挺身Ｘ10
仰臥起坐Ｘ20
俯臥提肩Ｘ20
-------兩循環

PS. 跑了3 km 有點累，體力還有待加強！