Trinity Chang 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Trinity Chang 新北市
ID 349082

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6.0 km | 00:41:35 | 06:55/km

日期: 2019-06-07 07:02 - 平均心率: 163 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'21" / 06'33" / 06'45" / 07'51" / 08'04" / 06'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'52")

06'32" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'37")

06'45" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'51"

(27'28")

07'51" (+01'32")

1000 / 4000

5

07'21"

(34'50")

07'21" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Trinity Chang

·

又是太賴床的結果😑

跑2K太陽就大到曬了會痛
換跑有點遮蔽物的地方
速度慢好多
只好一樣6K收工
弱弱的跑速😥😥

P. s. 喜歡今天的天空
白雲、藍天都好美😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

may, 黃鉑洋和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

Trinity Chang 我也很想多跑一點，但不是工作晚下班就是雨下不停😩😩

2019-06-24 06:55 ·

1 個人推

殷蝶舞我也是啊~最近下班都再打羽球，一星期才🏃一天而已

2019-06-27 19:23 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'33"	00:12'54"
3	06'45"	00:19'39"
4	07'51"	00:27'30"
5	08'04"	00:35'34"
6	06'41"	00:42'15"
6.0	06'38"	00:42'19"

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