蘇柏菁 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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3.0 km | 00:13:49 | 04:35/km

日期: 2019-06-14 20:06 - 地點: 探索公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'47" / 04'37" / 04'24" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'23")

04'36" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'48")

04'24"

1000 / 3000

4

00'01"

(13'49")

03'26"

8 / 3008

第一趟自主3k熱身跑，因為下雨的關係有些路段還是有積水，還是要注意安全才行。

6月累積里程 : 71.16 km

Nike Streak LT3 累積 : 135.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, ICEMAN0101 和其他 41 人說推

·

葉文凱晚安～夜跑飆速愉快

2019-06-14 22:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'37"	00:09'24"
3	04'24"	00:13'48"
3.0	03'48"	00:13'50"

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