谷將 2019/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

谷將新北市
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3.1 km | 00:22:33 | 07:21/km

日期: 2019-06-12 07:59 - 平均心率: 162 - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 4238 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 10'01" / 06'41" / 05'22" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 95.34 km

愛迪達 energy boost 累積 : 3193.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Stanely, 猛禽旺仔🌸 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	06'41"	00:16'42"
3	05'22"	00:22'04"
3.1	07'50"	00:22'33"

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