郭文全 2014/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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12.1 km | 00:57:56 | 04:47/km

日期: 2014-06-14 06:02 - 地點: 永康 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 05'26" / 05'01" / 04'56" / 04'32" / 04'32" / 04'58" / 04'32" / 04'39" / 04'44" / 04'35" / 04'48" / 04'43" / 04'45" /

摸索謝團長影片講的赤腳跑要領，不求快體驗跑法，感覺比昨天好。

6月累積里程 : 302.27 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許琴龍, 鄭坤成和其他 58 人說推

·

姚榮祝赤足跑，優!

2014-06-14 12:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'01"	00:10'27"
3	04'56"	00:15'23"
4	04'32"	00:19'55"
5	04'32"	00:24'27"
6	04'58"	00:29'25"
7	04'32"	00:33'57"
8	04'39"	00:38'36"
9	04'44"	00:43'20"
10	04'35"	00:47'55"
11	04'48"	00:52'43"
12	04'43"	00:57'26"
12.1	04'43"	00:57'56"

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